Kết quả tìm kiếm

Suy giảm trí nhớ là tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Đây là một trong những dấu hiệu của quá trình lão hóa và có thể dẫn đến các bệnh lý thần kinh nghiêm trọng như Alzheimer. Gần đây, NMN (Nicotinamide Mononucleotide) đã được nghiên cứu và chứng minh có khả năng cải thiện trí nhớ...

1. Tia Cực Tím (UV) Là Gì? Tia cực tím (Ultraviolet - UV) là một dạng bức xạ điện từ từ mặt trời, có bước sóng ngắn hơn ánh sáng nhìn thấy nhưng dài hơn tia X. Tia UV có thể xâm nhập vào da và gây ra nhiều tác hại, từ tổn thương tế bào, lão hóa da cho đến ung thư da. Có 3 loại tia UV chính...

Chế độ ăn uống của người Nhật thúc đẩy quá trình lão hóa lành mạnh nhờ vào thực phẩm giàu dinh dưỡng, cân bằng và ít chế biến. Bài viết này sẽ phân tích các yếu tố trong ẩm thực Nhật giúp kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ bệnh tật và duy trì cơ thể khỏe mạnh theo thời gian. 1. Bí quyết sống thọ...

Chế độ ăn tốt nhất cho người béo bụng tuổi trung niên giúp giảm mỡ nội tạng, kiểm soát cân nặng và duy trì sức khỏe. Việc lựa chọn thực phẩm khoa học và điều chỉnh lối sống là chìa khóa để có vóc dáng cân đối và cơ thể khỏe mạnh. 1. Vì Sao Tuổi Trung Niên Dễ Béo Bụng? Bước vào tuổi trung niên...

Sau tuổi 40, giảm cân trở nên khó khăn hơn do quá trình trao đổi chất chậm lại, sự thay đổi nội tiết tố và giảm khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không thể đạt được vóc dáng mong muốn. Chỉ cần áp dụng đúng phương pháp, bạn hoàn toàn có thể giảm cân hiệu quả, duy trì sức...

Béo phì là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào cũng có nguy cơ béo phì như nhau. Có những giai đoạn trong cuộc đời mà cơ thể dễ tích mỡ hơn do thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không...

Salad rong biển là một món ăn phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản và được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ vào hàm lượng dinh dưỡng phong phú, món salad này không chỉ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn hỗ trợ giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm đẹp da. Vậy salad rong...

Mì Ramen là món ăn đặc trưng của Nhật Bản, nổi tiếng với hương vị thơm ngon và phần nước dùng đậm đà. Tuy nhiên, với những ai đang theo dõi chế độ dinh dưỡng hoặc muốn kiểm soát cân nặng, câu hỏi "Trong mì Ramen có bao nhiêu calo?" luôn được quan tâm. Cùng tìm hiểu chi tiết về hàm lượng calo và...

Trà xanh từ lâu đã được biết đến như một thức uống lành mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống trà xanh thay nước lọc hàng ngày liệu có tốt không? Mặc dù trà xanh mang lại nhiều dưỡng chất, nhưng uống quá nhiều cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ. Trong bài viết này, chúng...

Nước tương lên men là loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực châu Á, đặc biệt là trong các món ăn Nhật Bản, Trung Quốc và Hàn Quốc. Không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn, nước tương lên men còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và mang lại lợi ích sức khỏe. Vậy nước tương lên men có những công...

Bạn có nên ăn cá hồi sống thường xuyên không? Đây là câu hỏi được nhiều người yêu thích món sashimi hay sushi thắc mắc. Cá hồi sống không chỉ hấp dẫn bởi hương vị tươi ngon mà còn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là axit béo omega-3 và protein. Tuy nhiên, việc ăn cá hồi sống thường xuyên có thực sự tốt...

Đậu phụ là một nguyên liệu phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản, xuất hiện trong nhiều món ăn truyền thống như súp miso, lẩu sukiyaki, hoặc đậu phụ lạnh hiyayakko. Vậy vì sao các món Nhật hay có đậu phụ? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lý do vì sao người Nhật lại ưa chuộng loại thực phẩm này...

Sữa đậu nành là một trong những thức uống từ thực vật phổ biến, được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, phụ nữ uống sữa đậu nành có tốt không? Đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm, bởi đậu nành có chứa isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen. Hãy cùng tìm hiểu...

Cá là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein chất lượng cao, axit béo omega-3, vitamin và khoáng chất. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc ăn cá thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, trí não, xương khớp và làn da. Tuy nhiên, ăn cá mỗi ngày có thực sự tốt không...

Sức khỏe thể chất đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống, ảnh hưởng đến năng suất làm việc, chất lượng sống và tuổi thọ. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố có thể làm suy giảm sức khỏe thể chất mà bạn có thể chưa nhận ra. Hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân chính gây ảnh hưởng đến sức khỏe và cách khắc...

Tuổi thọ của con người không chỉ phụ thuộc vào lối sống mà còn bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền. Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện rằng một số gen có liên quan đến quá trình lão hóa và tuổi thọ. Vậy 3 gen nào có khả năng chống lão hóa, giúp kéo dài tuổi thọ? Hãy cùng khám phá ngay trong bài...

Axit folic (vitamin B9) là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sức khỏe con người, đặc biệt là phụ nữ. Nhu cầu axit folic hàng ngày được khuyến nghị ở mức 400 mcg để duy trì sức khỏe tổng thể và hỗ trợ các chức năng sinh học quan trọng. Vậy tại sao phụ nữ cần bổ sung axit folic với...

Lão hóa là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống, nhưng khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng chúng ta có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược một số dấu hiệu của quá trình lão hóa. Điều này không chỉ giúp cải thiện ngoại hình mà còn tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Trong bài viết...

Chất béo tích tụ trong cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, và béo phì. Việc loại bỏ chất béo dư thừa đòi hỏi một kế hoạch cụ thể, kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện và thói quen sống lành mạnh. Hãy cùng khám phá...

Axit folic, hay vitamin B9, là một dưỡng chất thiết yếu trong nhiều quá trình sinh học quan trọng của cơ thể, bao gồm sản xuất DNA, RNA và phân chia tế bào. Nhưng liệu axit folic có đóng vai trò trong quá trình chuyển hóa protein tại cơ bắp hay không? Đây là câu hỏi được nhiều người, đặc biệt là...