Trước khi chạy bộ nên ăn gì? Chạy bộ là một hoạt động thể thao phổ biến, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường thể lực và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tối ưu và tránh các vấn đề sức khỏe, việc ăn uống trước khi chạy bộ đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những gợi...