huytndrip
Member
Đau dây thần kinh cổ là tình trạng phổ biến xảy ra khi dây thần kinh vùng cổ bị chèn ép, viêm hoặc tổn thương, gây đau nhức lan ra vai, cánh tay và thậm chí xuống cả bàn tay. Cơn đau có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống nếu không được xử lý đúng cách. Vậy phải làm gì khi bị đau dây thần kinh cổ? Cùng tìm hiểu trong bài viết chuẩn SEO dưới đây để có câu trả lời chi tiết và thực tế nhất.
Đau dây thần kinh cổ xảy ra khi các rễ thần kinh xuất phát từ đốt sống cổ bị chèn ép hoặc tổn thương. Nguyên nhân thường gặp bao gồm:
Khi dây thần kinh bị ảnh hưởng, người bệnh sẽ cảm thấy đau cổ kèm theo nhiều triệu chứng khác như tê bì, yếu cơ, hạn chế cử động.
Trước khi biết phải làm gì khi bị đau dây thần kinh cổ, bạn cần nhận biết các dấu hiệu thường gặp:
Khi gặp triệu chứng đau dây thần kinh cổ, bạn không nên chủ quan. Dưới đây là các biện pháp xử lý an toàn và hiệu quả:
Mẹo nhỏ: Khi làm việc lâu, nên đứng dậy đi lại và xoay cổ nhẹ sau mỗi 30–60 phút để tránh căng cơ cổ.
→ Mỗi lần chườm 15–20 phút, lặp lại 2–3 lần mỗi ngày.
Theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể sử dụng:
Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp:
Gợi ý: Tập xoay cổ, nghiêng đầu nhẹ sang hai bên hoặc kéo giãn cổ dưới hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu.
Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày, hoặc xuất hiện các triệu chứng như:
Bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc cột sống để được chẩn đoán chính xác bằng X-quang, MRI hoặc điện cơ và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
Ngoài thuốc và vật lý trị liệu, bạn có thể áp dụng:
Khi bạn băn khoăn
Đau dây thần kinh cổ là gì?
Đau dây thần kinh cổ xảy ra khi các rễ thần kinh xuất phát từ đốt sống cổ bị chèn ép hoặc tổn thương. Nguyên nhân thường gặp bao gồm:
- Thoái hóa cột sống cổ (thoát vị đĩa đệm cổ, gai cột sống).
- Tư thế sai khi làm việc, ngủ, hoặc dùng thiết bị điện tử.
- Chấn thương vùng cổ do tai nạn, va đập.
- Một số ít trường hợp do u chèn ép hoặc bệnh lý thần kinh.
Khi dây thần kinh bị ảnh hưởng, người bệnh sẽ cảm thấy đau cổ kèm theo nhiều triệu chứng khác như tê bì, yếu cơ, hạn chế cử động.
Triệu chứng điển hình của đau dây thần kinh cổ
Trước khi biết phải làm gì khi bị đau dây thần kinh cổ, bạn cần nhận biết các dấu hiệu thường gặp:
- Đau vùng cổ, lan ra vai, cánh tay hoặc bàn tay.
- Tê bì, châm chích ở cánh tay, bàn tay, các ngón tay.
- Yếu cơ vùng vai – tay, cảm giác cầm nắm không chắc.
- Cứng cổ, khó quay đầu, đau tăng khi cúi hoặc xoay người.
- Một số trường hợp có chóng mặt, đau đầu, hoa mắt nếu liên quan đến dây thần kinh cổ trên.
Phải làm gì khi bị đau dây thần kinh cổ?
Khi gặp triệu chứng đau dây thần kinh cổ, bạn không nên chủ quan. Dưới đây là các biện pháp xử lý an toàn và hiệu quả:
1. Nghỉ ngơi và điều chỉnh tư thế
- Tạm ngưng các hoạt động nặng, xoay cổ mạnh hoặc làm việc sai tư thế.
- Duy trì tư thế ngồi và nằm đúng cách, giữ cổ thẳng khi làm việc hoặc sử dụng máy tính, điện thoại.
- Nên sử dụng gối mềm, phù hợp độ cao để giảm áp lực lên đốt sống cổ khi ngủ.
Mẹo nhỏ: Khi làm việc lâu, nên đứng dậy đi lại và xoay cổ nhẹ sau mỗi 30–60 phút để tránh căng cơ cổ. 2. Chườm nóng hoặc lạnh tại chỗ
- Chườm lạnh trong 1–2 ngày đầu nếu có dấu hiệu sưng viêm, giúp giảm đau tức thời.
- Chườm nóng từ ngày thứ 3 trở đi để tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ vùng cổ.
→ Mỗi lần chườm 15–20 phút, lặp lại 2–3 lần mỗi ngày.
3. Dùng thuốc giảm đau và hỗ trợ thần kinh
Theo chỉ định của bác sĩ, bạn có thể sử dụng:
- Thuốc giảm đau không steroid (NSAIDs) như ibuprofen, diclofenac.
- Thuốc giãn cơ nếu có co cứng cơ vùng cổ.
- Vitamin nhóm B (B1, B6, B12) giúp phục hồi mô thần kinh tổn thương.
- Trường hợp đau nặng, có thể dùng thuốc giảm đau thần kinh như gabapentin.
4. Tập các bài vận động cổ nhẹ nhàng
Các bài tập vật lý trị liệu có thể giúp:
- Cải thiện độ linh hoạt của cổ.
- Tăng cường cơ vùng cổ – vai – lưng.
- Giảm chèn ép dây thần kinh và phục hồi vận động.
Gợi ý: Tập xoay cổ, nghiêng đầu nhẹ sang hai bên hoặc kéo giãn cổ dưới hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu. 5. Thăm khám và chẩn đoán nếu triệu chứng kéo dài
Nếu cơn đau không giảm sau vài ngày, hoặc xuất hiện các triệu chứng như:
- Yếu liệt tay, mất cảm giác.
- Đau lan rộng, không thể ngồi lâu, nằm cũng đau.
- Có dấu hiệu sốt, sút cân, khó nuốt, chóng mặt kéo dài.
Bạn cần đến bác sĩ chuyên khoa thần kinh hoặc cột sống để được chẩn đoán chính xác bằng X-quang, MRI hoặc điện cơ và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. 6. Hỗ trợ bằng các liệu pháp hiện đại
Ngoài thuốc và vật lý trị liệu, bạn có thể áp dụng:
- Chiếu tia laser công suất thấp: Giúp giảm viêm, tăng tuần hoàn, phục hồi tổn thương thần kinh.
- Điện xung trị liệu, kéo giãn cột sống cổ, sóng xung kích.
- Bấm huyệt, châm cứu nếu phù hợp, dưới sự hướng dẫn của chuyên gia y học cổ truyền.
Cách phòng tránh đau dây thần kinh cổ tái phát
- Duy trì tư thế đúng khi làm việc, học tập và sinh hoạt.
- Tập luyện thể dục đều đặn, đặc biệt là các bài tăng cường cơ vùng cổ – vai – gáy.
- Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính liên tục nhiều giờ mà không nghỉ ngơi.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất hỗ trợ thần kinh như vitamin nhóm B, omega-3, NMN, Alpha Lipoic Acid,...
- Kiểm soát các bệnh nền như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm nếu có.
Kết luận
Khi bạn băn khoăn
You must be registered for see links
, điều quan trọng nhất là không được chủ quan. Nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp các biện pháp giảm đau, điều chỉnh lối sống và thăm khám sớm là chìa khóa giúp kiểm soát cơn đau hiệu quả và ngăn ngừa biến chứng lâu dài. Nếu điều trị sớm và đúng cách, bạn hoàn toàn có thể phục hồi và trở lại với sinh hoạt bình thường.